婚外情忘掉一个男人最好方法(怎样忘记婚外情人)

婚外情,走进去容易,走出来难。

想要忘记婚外的情人,犹如戒掉毒品,一半是伦理和道德的拷问,一边是无穷无尽的思绪。

身在其中胆颤心惊,出来以后煎熬焦虑。

读者小柳跟我留言说,她跟情人提了7次分手,都没有成功。

在理智上,她知道继续下去,对彼此和彼此的家庭都没什么好处。

但在情感上,她真的做不到那么洒脱,可以轻易忘记。

独木舟说:

“若干年后,你也经历了一些人世,也有了一些只能在失眠的夜里独自咀嚼的故事,你青涩褪尽,渐渐懂得生之可忧,死之可怖。你终于也明白并且心平气和地接受他不过是平凡的人,与其他甲乙丙丁并没有什么本质的不同。可是,讲不清楚为什么,你还是有所眷念,像是一种迷信,庙宇坍塌了,神还是神。”

忘记婚外情人之所以困难,是因为在婚外情里,除了爱和性之外,还有你给对方身上添加的光环,所以你即便下定了决心,还是会对他有一种眷恋和执迷。

情感专家涂磊说:“每件事情都有发展的阶段性,婚外情也是一样的。”

忘记婚外情人,会经历3个阶段,熬过第2个阶段,才算真正地忘记。

01.否认期

日剧《昼颜》里有一句台词说:

“不要感到愉悦,不要怀抱期待,不要期许未来。出轨的人也会像普通情侣那样,心里小鹿乱撞,感到害羞,希望一直在他身边。可是,既然不能有结果,那就必然要分手。如果不做好这样的心理准备的话,可是会遍体鳞伤的。”

道理人人都懂,但做起来,却没人做得到。

在这个阶段,你决心跟情人分手,或者迫于无奈被分手,无法再与对方联络时,会觉得很不习惯。

你会怀念和他在一起度过的时光,经历过的趣事,这让你感觉分手很痛苦,无法接受。

你变得焦虑,会在潜意识里排斥你们已经分手这个现实,会觉得这个决定是错误的,会希望这不是你们的结局,会疯狂地找寻彼此相爱的证据,不停提醒自己,分手只是一时冲动,他还会来找自己。

有时候,你甚至会恍然觉得这只是自己做的一场噩梦,梦醒之后,一切就会过去,你们还是会像以前那样激情四射。

所以,在否认期内,很多人前一天说了分手,第二天就去找对方复合了。

02.怨恨期

《昼颜》里说:“如果是普通的恋爱的话,失恋之后可以自哀自怜,大哭一场,和朋友抱怨,大吃一顿,或者去伤心旅行来安抚心情。但是,不伦之恋,在分手之后也不能让人知道,只能若无其事地回到遇到他之前,那种平淡无奇的日常中去。怎么会不难受,但是,这就是出轨啊。”

在婚外情持续时间较长,一方投入的感情比较多的时候,往往会有这么一个阶段:仇恨期。

你会很愤怒,觉得自己像一块破抹布,被伤害了,利用了,轻飘飘地被抛弃了,各种反问句在你心里像火一样燃烧:

为什么不爱我了,是不是另外有情人了?

他怎么能忍心这么伤害我呢,当年的承诺都去哪啦?

我怎么会爱上这一个背信负义的人呢?

为什么我这么痛苦他却若无其事?

为什么他可以那么快放下我们的感情?

为什么他对我无动于衷?

为什么我离婚了他的家庭那么和睦?

越是纠缠的久的感情,越会怨恨,哪怕再淡定的人也会如此。

你接受不了他的改变,接受不了他不再爱你的事实,就算分手是你主动提出来的,也会不明白何以事情会发展到这种地步。

怨恨的另一面是爱,这说明你对他的感情还没有放下,心里对他还是抱着期待和幻想,所以渴望他会回心转意,主动来挽回你。

这种又恨又爱,非常迷茫的阶段是黎明之前到来的黑暗。

它让你一点点看清婚外情的现实,承受着心理上的巨大落差和感情改变带来的不适,所以是最痛苦的时候。可是你要坚持,守得云开见月明,坚持到第三个阶段,你就会拨云见日,重见光明了。

03.接受期

昼颜里说:

“男人都是满嘴谎言的吧,明明第二天要去见其他女人,却说心里只有你,明明不想离婚,却说会和老婆分手,明明心里不这么觉得,却夸你可爱漂亮,全都是敷衍了事。”

到了这个阶段,你偶尔还是会想起他,想他的时候还是会觉得痛,但痛苦的程度已经比以前轻多了。

过去的那份情,已经无法再影响你的生活了。

你会发现,你心里完美的那个人,其实不过是一个最普通不过的中年人,甚至有点油腻、自私、猥琐,他承载不了你的深情,你的眼泪和付出,你的悲伤和欣喜。

这是通往解脱与释怀的关键阶段。

你会学着和自己和解,不会再折磨自己,怨恨自己,怀疑自己,并觉得分手的决定再正确不过。

走出婚外情的人,就像失去父母的孩子。

亲密关系的丧失会让你非常不适,就像断奶一样,怨恨期所表现出来的仇恨情绪,就如同孩子责怪父母离开自己一样,这是一个向外索求的过程。

而接受期是在向内索求的过程。

当你接受了没有他的生活,心里对他不再有幻想和期待,你就可以从容、理智地去面对他了。

婚外情到了这个阶段,你才算彻底抽身了。

04.梅娘说

婚恋心理咨询师、比利时作家埃丝特·佩瑞尔在《危险关系》里这样描述婚外情带给伴侣的伤害:

“这是多种层面上的背叛:欺骗、抛弃、拒绝,羞辱——所有这些都是爱情曾许诺保护我们免受其害的。当你所依赖的那个人成了对着你的脸撒谎的人,当你得不到基本的尊重时,你所生活的世界被颠覆了。你的人生变得支离破碎,你无法再把它拼在一起。”

婚外情毁灭的不只是伴侣对你的信任,还有自己对爱情和人性的信任。

作家王朔说:

“出轨就像童话中两个贪心的人挖地下的财宝,结果挖出一个人的骸骨,他们迅速埋上,甚至在上面种了树,栽了花。但两个人心里都知道底下埋的是什么。看见树,看见花,想的却是地下的那具骸骨。”

当你发现自我中阴暗的一面时,就很难再去相信真正的、专一的、一生的爱情了。

婚外情就像一个定时炸弹,不知道什么时候就会爆发,它足以揭开你所有安稳美好的表面和人设,把你多年的经营和努力统统摧毁殆尽。

所以,你既然选择了那一条路,就应该去承受它的后果。

那么如何顺利地挺过这两个阶段,迎接第三个阶段呢?也许你可以尝试读一读这本《危险关系》,作者埃丝特·佩瑞尔说:

“没什么大不了的,不忠会破坏一段关系,但也可能创造一段新关系。”

她在这本书中,给我们提供了看待婚外情的一些全新的视角和思路,能够让你站在一个人性的高度去看待婚外情,这将有助于你顺利地走出婚外情的迷雾,迎接崭新的人生。

亲爱的,当你经过三个阶段,忘记婚外情人后,就会感觉好像有人敲开了你的灵魂,让阳光透了进去。

你会觉得好轻松,好愉悦,比起男女肌肤之亲那短暂的快感,这种幸福会来得更为实在和长久。

其实,我们早该知道:所有命运馈赠的礼物,早已标注好了价格。

婚外情,短暂的快乐,剩下的全都是痛苦与磋磨了,与其说是一种激情,不如说是一种负担。

所以,如果能得体的分手,体面的忘记,其实是一件好事。

而走出婚外情,不亚于一场重生。

用佛学的话来说,这是一个勘破“我执”的过程。

不破不立,破了之后,你会觉得如释重负,神清气爽,醍醐灌顶,如获新生。

天空如此蔚蓝,你的未来是全新的,闪亮的,充满希望的,世间种种美好都与你环环相扣。

就像《昼颜》里说的那样:“优雅祥和,内心平静,不会被人在背后指指点点的生活,绝对是幸福的吧。”

而你,值得拥有这样的幸福。

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