怎么把前任追回来(怎么让失望的前任回心转意)

01 我们在挽回什么?

在读以下的文字之前,我希望你能保持一个概念:我们的生命是有限的,我们遇到的人和事可能也是命中注定的,所有的得到和失去也都是理所当然的。

而任何一个人都多多少少会对旧情念念不忘,有的人顺其自然,有的人慢慢遗忘,而有的人不知疲倦地去争取更多的可能性。

无论你是哪一种,我都希望我们能对得起自己的人生,内心里感谢给我们带来美好和创伤的人和事。 理解了这个概念,我们再来谈谈在挽回一段感情的时候,我们到底在挽回什么?

在心理学层面,情感挽回的定义为:情感断裂疗愈。

简单地说,是一段情感关系断裂之后的疗愈过程,这个过程并不保证挽回就一定能够成功,但通过心理学家的帮助,却能够帮助来访者疗愈情感断裂后的心理创伤,重新找回自我。

通常我们在试图挽回一段感情的时候,总是纠结于过去不放,这意味着此前的这一段关系会成为重新开始的巨大障碍,所以挽回的过程可能比去追一个人更难,也更为艰巨。

面对如此巨大的难题,而刚刚面临分手或者离婚的人,却正经历人生当中最为灰暗的时刻。它是清晨醒来就面临的疼痛,是感受远远压过理智的创伤,是和一群朋友在一起仍然会无时无刻感受到的巨大失落感,是整夜失眠辗转反侧的针毡之苦,所以疗愈很关键。

如果我们还处于这样的状态,那么挽回就是一句空谈,当我们把自己丢掉的时候,不再爱自己的时候,又怎能期望别人来爱你呢?

我们需要快速地从上一段感情中去吸取养分,并且得到成长,要明白世界不是以你为中心的,我们需要用心去考虑他人,而不是把自己的愿望强加给他人。

尤其避免固执地争论,冷静下来,因为时间很紧迫,等你明白过来的时候,那个人也许已经不再等你了。

与此同时,我们也应该从失魂落魄的状态中去看到自身的闪光点,至少在这个灰暗的时刻,我们极度的思念,但仍然能克制住自己的情绪,我们能做到不打扰对方,这是巨大的坚定和勇气。

拥有这样品质的人,是在爱情中拥有更高程度爱的人,即便在这样的时候,我们依旧发自内心的本能地想要去保护对方,这很好,保持住这份初心,才是一切的开始。

02 不是所有的爱情和婚姻,都值得挽回

很多时候我们面对失去,之所以痛苦是因为找不到一个明确的答案。

为了这个答案,很多人错失了挽回的黄金期,而是试图通过自己的努力去挽回对方,但通常是试做乱摸瞎探索,引起对方更大的反弹,以致于被定性为这个人值得我再去爱。

只有当我们已经能够冷静下来时,我们期待中的很多答案才会慢慢浮出水面。我们自己,Ta,我们之间的关系,才会慢慢浮现出原本的样子,我们会明白,原来这并不是谁的错,原来TA并没有那么爱我,原来只是因为有太多的不确定性。

无论是什么答案,它都会指引我们去做什么,包括我们也会知道这段感情或者婚姻,是否还值得我们把真心拿出来去挽回。

我们也会变得不再懦弱,不再一味讨好,如果转身离去,我们也会变得潇洒,如果确定那是对的人,我们也会明白自己想要的是什么?Ta要的又是什么?我们双方的底线又在哪里?是真心去挽回,还是仅仅是不甘心?

好了,如果这份感情这个人是值得的,是对的,那么用真诚和真心去挽回。人的一生应该去做一些有意义但不一定有结果的事情,爱情当然是其中一件,那么即便失败了,你也能释然,最终也能衷心祝福TA往后余生。

如果这个人不值得,那么你的真心也不是被用来践踏的。 生命那么短暂,我们大胆地爱自己的所爱,争取自己可以争取的人,但千万不要进入他人的“无意义”名单。

03 尽一切所能去治愈,心理和生理上的创伤

要知道,我们的负面情绪和压抑,不仅仅是心理层面的,有时候还来自于生理层面,我们的大脑也在积极努力地和我们站在一起,帮助我们调节自身。

人处于负面情绪当中,神经递质不再兴奋,多巴胺的分泌也大量减少,我们变得消沉、内疚、不自信,但是这并不是我们的错,人类百万年的进化,基因层面决定了这是出于大脑的自我保护。如果这时候你还很兴奋,觉得很快乐,那你一定是有问题了。

所以我们失去所爱,伤心和被抛弃感是正常的,应该允许自身存在的负面情绪和压抑,我们也应该明白挽回的过程其实就是自己如何看待自己的内心,接纳自己,治愈自己的一个过程。

也请相信我们自身的内在能量,除了感情,我们还有工作、朋友、家人、梦想等等有意义的事情,这些事情同样也能让你获得成就感。

而和另一半之间,希望我们能够在打理好自己的前提下,去好好反思一下还有多少情感资源?或许是美好的过去,或许是当下还存在的连接,而这些能量和资源,才是挽回过程中必不可少的部分。

在很多情感挽回的案例中,解决“自己没有底气”的问题往往是首当其冲的,这也是情感挽回服务中最有价值的部分。

我们尽一切所能和适当的求助,去治愈心理和生理上的创伤,充分去调动现有的资源,才是挽回的正确打开方式。

04 明白前因后果,才能重建联结

被分手或者被离婚,是一个被迫远离自身舒适区的过程,这个过程当然是痛苦的。

但同时我们也应该明白,我们的舒适区,可能刚好就是对方的危险区域,这就是过去的这段感情中最大的问题所在。

所以了解分手的真相很重要,如果我们知道是因为什么原因而分手,那么我们才能真正去理解对方的内心,也能看到自身存在的问题,最终才能对症下药,找到正确的方法去挽回。

如果是对方出轨,那么不妨探究一下对方为什么出轨?仅仅是因为性吗?还是因为感情?是我做得不够好吗?我能介意今后生活中的这根刺吗?

如果是因为现实问题和对于未来的不确定无力承担,那么当我们在一起的时候,问题其实早就存在,并非选择性忽视,而是我们当初对于未来还有梦,有自信去创造美好的未来,那么现在的我们应该做的事情是找回当初的那份自信。

不管什么原因,最终都能找到应对的方法,这才是挽回的正确姿势。如果我们还沉浸在失去的悲伤中无法自拔,那么这些负面情绪也将蒙蔽我们的双眼,我们看不见对方,看不见自己,看不清云里雾里的爱情。

每一个想要挽回的人,比刚坠入爱河的人还要失去理智,这是有道理的,这时候不妨借助一下第三方的力量,可能会有更好的帮助。

现在,差不多可以回答问题了:我们在挽回一段感情的时候,到底在挽回什么?

其实答案很简单: 我们在挽回那个在感情里丢掉的自我; 我们在挽回那个值得用真心对待的人; 我们在挽回那段一定是错的,但我们相信能让它变好的感情。

这件事情很难,相信很多想要挽回的人曾经都在脑海里一遍遍地回忆过去的美好,如果能回到过去,我一定不会再让那些影响感情的事情再发生。

那么我有个不幸的消息要告诉你,挽回这件事情,并不亚于两个人都回到过去,更为可怕的是,你幻想中的一件件扭转时空的事情,现在只能由你一个人,独自去面对,去完成。 所以,你还愿意吗?

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THE END
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